Ohjattu asahitunti seisten ja istuen (verkossa)

Tervetuloa harjoittamaan asahia – suomalaista terveysliikuntaa!  Tällä tunnilla tehdään yhdistelmä 1-, 2- ja 3- sarjan asahiliikkeistä sekä seisten, että istuen. Tunnin lopuksi tehdään vielä asahin 1. sarja lyhyillä toistoilla.

Livetunnin ohjaavat Asahi Nordicin asahikouluttaja Maarit Lintukorpi ja asahiohjaaja Maini Schildt. Harjoitus sopii niin asahi terveysliikuntaan vasta tutustuville kuin jo asahia harjoitelleille. Käy myös toipilaille ja huonokuntoisille, sillä kaikki liikkeet voi tehdä myös istuen, ja ihan oman kunnon mukaan.

Asahin saarjaan sisältyy rentousosio, niska-hartiaseudun liikkeet, alaselän ja jalkojen liikkeet, sekä lopuksi tasapainoharjoitteet. Liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti. Näin asahi on lajina turvallinen, sillä harjoiteltaessa hitaasti, ei tapahdu loukkaantumisia. Asahi vahvistaa ja korjaa kehoa, sekä rauhoittaa mieltä. Rauhallinen liikkeiden suoritustapa poistaa myös stressiä. Asahi on kokonaisvaltaisen ja tehokkaan liikunnan lisäksi myös mielen huoltoa.

Tutustu myös muuhun tarjontaamme ja Mandaramin asahi-kursseihin, -tapahtumiin, ja koulutuksiin verkkosivuillamme:

https://mandaram.fi/