Lempeä liikunta- ja hyvinvointitapahtuma

la 29.5. klo: 10-14

Maksuton tapahtuma

Lempeä liikunta- ja hyvinvointitapahtuma toteutetaan netissä pe 28.5. ja la 29.5.2021 klo: 10 – 14. Ohjelmat ovat samat kumpanakin päivänä. Voit osallistua jompaan kumpaan päivään tai vaikka molempiin. Osallistuaksesi tarvitset nettiyhteydellä toimivan päätelaitteen (kännykkä tai tietokone) ja ulkona tapahtuvia ohjelmia varten kuulokkeet (esim. nappikuulokkeet). Voit osallistua kotona, mökillä tai vaikkapa työpaikalla taukoliikkuen. Voit pitää todellisen luontopäivän osallistumalla koko ohjelman ulkona. Tapahtuman tuottaa Mandaram Kehon ja Mielen Akatemia sekä liikunnan ja hyvinvoinnin Alunen (linkit avautuvat uuteen välilehteen).

Lämpimästi tervetuloa!

Ohjelma

Perjantai 28.5. ja lauantai 29.5.2021

Klo: 10 Tapahtuman avaus

Anne Karhu (Alunen Oy) avaa tapahtuman. Lämpimästi tervetuloa!

Klo: 10.15 – 10.45 Asahi 1

Päivä aloitetaan ihanalla, kokonaisvaltaisella, Asahi 1. sarjalla (30 min). Tiesitkö, että Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto? Asahin ohjaa Maarit Lintukorpi Mandaramista.

Klo: 10.45 Tauko

Mikäli teit edellisen ohjelman sisällä, siirry tauon aikana ulos. Valitse sään mukainen sopiva vaatetus. Lisäksi tarvitset nettiyhteydellä toimivan kännykän ja kuulokkeet (esim. nappikuulokkeet).

Klo: 11.00 – 11.30 Kävelylenkkeilyä luonnossa aistien

Ohjattu kävelylenkki (30 min). Kaikenlainen luontoaltistus tekee hyvää! Valitse itsellesi sopiva paikka kävelylle. Lenkin aikana pysähdytään myös aistimaan luontoa. Nauti ulkoilmasta! Osallistuaksesi tarvitset kuulokkeet kännykkääsi yhdistettäväksi. Ohjelman ohjaa Anne / Alunen.

Klo: 11.30-12.30 Lounastauko (omatoiminen)

Vietetään lounastauko ennen iltapäivän ohjelmaa. Lounas on omatoiminen ja -kustanteinen. Tauon aikana voit tutustua palveluntuottajien palveluihin ja tapahtumatarjouksiin.

Klo: 12.30 – 13 Asahi 2

Lounastauon jälkeen jatketaan tekemällä Asahin 2. sarja (30 min). Vireyttävän tuokion ohjaajana jatkaa aamupäivästä tuttu Maarit Mandaramista.

Klo: 13.00 Tauko

Mikäli teit edellisen Asahi-tuokion sisällä, siirry viimeistä ohjelmanumeroa varten ulos.

Klo: 13.15 – 14 Hyvinvointituokio luontoympäristössä ja tapahtuman päätös

Valitse itsellesi tuttu alue luonnosta (esim. puisto tai metsäpolku). Hyvinvointituokion aikana kävellään rauhalliseen tahtiin luonnossa, pysähtyen aistimaan ympäristöä ja omaa olotilaa. Ollaan läsnä juuri siinä hetkessä.

Tapahtuman päätyttyä

Tavoitteena on, että tapahtuman päätyttyä olotilasi olisi vireän rentoutunut ja mieliala kohentunut.

Ohjelman toteuttajat

Klikkaamalla logoa pääset vierailemaan ohjelman tuottajien omilla tapahtumasivuilla, joista löydät lisää vastaavan tyyppisiä palveluita.

Seuraa somessa

Tapahtumapaikkana YouTube

Tapahtuma toteutetaan kumpanakin päivänä netissä YouTuben livestriiminä. Voit osallistua tapahtumaan esim. kotona, mökillä, työpaikalla – kunhan käytössäsi on nettiyhteydellä varustettu päätelaite (ja ulko-ohjelmaa varten esim. nappikuulokkeet).