Ohjattu Asahi Terveysliikuntatunti (verkossa)

Tervetuloa harjoittamaan asahia – suomalaista terveysliikuntaa! Tällä asahitunnilla yhdistetään liikkeitä asahin eri sarjoista ja harjoituksen lopuksi tehdään vielä asahin 1.sarja hiljaisuudessa läpi. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin jo asahia harrastaneillekin. Tunnin kesto on n. 45 min. Tunnin ohjaa Asahi Nordicin asahikouluttaja Maarit Lintukorpi.

Asahi on matalan kynnyksen terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa. Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Liikkeet tehdään seisten eikä mitään erityisvarusteita tarvita.

Asahin sarjaan sisältyy rentousosio, niska-hartiaseudun liikkeet, alaselän ja jalkojen liikkeet, sekä lopuksi tasapainoharjoitteet. Liikkeet tehdään hitaasti ja rauhallisesti. Näin asahi on lajina turvallinen, sillä harjoiteltaessa hitaasti, ei tapahdu loukkaantumisia. Asahi vahvistaa ja korjaa kehoa, sekä rauhoittaa mieltä. Rauhallinen liikkeiden suoritustapa poistaa myös stressiä. Asahi on kokonaisvaltaisen ja tehokkaan liikunnan lisäksi myös mielen huoltoa.

Tutustu myös muuhun tarjontaamme ja Mandaramin asahi-kursseihin, -tapahtumiin, ja koulutuksiin verkkosivuillamme:

https://mandaram.fi/