LempiRest

Kenelle LempiRest sopii?

Restoratiivinen jooga on hyvin voimaannuttava ja voimavaroja palauttava joogamuoto, jota pystyy harjoittamaan vaikkapa omasta sängystä käsin ja joka siksi soveltuu myös esimerkiksi polvivaivaisille, joille lattialle asettuminen on haastavaa.

Restoratiivinen jooga sopii erityisen hyvin stressaantuneille ja uupuneille, sillä se muun muassa

• ehkäisee ja hoitaa kroonistunutta stressiä,
• laskee verenpainetta,
• kohottaa mielialaa ja tasapainottaa mieltä ja kehoa,
• auttaa sairauksista ja vammoista toipumista,
• helpottaa unensaantia ja parantaa unenlaatua.

LempiRest-kurssin sisältö

LempiRest-kurssilla saat vuoden ajaksi käyttöösi viisi 60–90 minuutin harjoitusta, joita voit tehdä uudelleen ja uudelleen.

Mitä harjoituksissa tehdään ja mitä välineitä tarvitsen harjoituksia varten?

Restoratiivisen joogan idea on antaa kehon ja mielen levätä. Harjoituksissa asetutaan hyvin lempeisiin asanoihin, joissa ollaan asanasta ja harjoitustaustasta riippuen n. 5–25 minuuttia.

Jotta asanassa on miellyttävä levätä, keho tuetaan apuvälineiden avulla mahdollisimman mukavaan asentoon. Apuvälineiksi et tarvitse varsinaisia joogavälineitä, vaan sohvatyynyillä, huovilla ja paksuilla kirjoilla pärjäät mainiosti. Jos sinulta löytyy kotoasi joogavälineitä, voit käyttää niitä lisänä.

“Minun on vaikea rauhoittua, soveltuukohan kurssi minulle?”

Mitä vaikeampaa pysähtyminen ja rauhoittuminen sinulle on, sitä enemmän lienet sen tarpeessa. Joskus kierrosten laskeminen voi tuntua hankalalta, kun pitäisi tehdä sitä, tätä ja tuota. Tietoisen rauhoittumisen ja läsnäolemisen myötä kuitenkin hermostosi rauhoittuu, mielesi tasapainottuu ja saat voimavaroja arkeesi lisää. Rentoutuminen on monelle helpompaa, kun saa toimia ohjaajan ohjeiden mukaan. Kannustan sinua rohkeasti kokeilemaan.

Joskus pysähtyminen ja rauhoittuminen voi myös tuntua pelottavalta, sillä pysähtyessämme saatamme joutua kohtaamaan ajatuksia ja tunteita, joita työnnämme kiireisessä arjessa mielestämme taka-alalle. Olisiko sinulla rohkeutta pysähtyä itsesi äärelle juuri nyt ja voisitko antaa itsellesi luvan levätä?

Yinjoogaa vai restoratiivista joogaa?

Jos epäilet restoratiivisen joogan olevan sinulle liian hidastempoinen, mutta kaipaat rauhoittumista kiireisen arjen keskellä, suosittelen lämpimästi valitsemaan LempiYin – matka sinuun -kurssin. Yinjoogassa asanoissa ollaan hieman lyhyempiä aikoja ja opit myös ymmärtämään paremmin kehosi ja mielesi yhteyttä kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Jos siis tavoitteenasi on palautua ja tuntea enemmän myönteisiä tunteita arjessasi, valitse LempiYin. Jos tavoitteenasi on puhtaasti löytää rauhaa ja lepoa, valitse LempiRest.

Saat myös lunastettua molemmat kurssit itsellesi huokeaan 49 euron yhteishintaan (norm. 68 €). Vie tällöin molemmat kurssit ostoskoriin ja syötä kassalla koodi lempiyinrest, niin loppusummaksi jää 49 euroa.