Liikuntaetkot™ WinterOpen Vuokatti la 23.11. klo 12.00–13.15

Liikuntaetkojen™ ohjattu kävelyretki vie sinut Vuokatinvaaran kauniiseen luontoon. Etkoilla kävellään helpohko polkureitti talvisessa luonnossa ja matkan varrella pysähdytään aistimaan luontoa. Liikuntaetkoilta ammennat energiaa illan WinterOpeniin.

Virkistäytymistä ja energiaa luonnossa liikkuen

Liikuntaetkot tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden virkistäytyä kehon ja mielen tasolla. Luonnossa liikkuminen parantaa hyvinvointia ja edesauttaa palautumista kenties edellisillan juhlinnan jälkeen. 😊

Rauhoittumista luontoa aistien

Kävelyretken aikana tehdään ohjattuja aistiharjoituksia, jotka raikastavat mieltäsi pikkujouluviikonloppuna. Pääset kokemaan vuokattifiiliksen kaikilla aisteilla! Näin myös mieli ja aistit ovat valmiina (uuteen) iltaan. 💃

Ajankohta

La 23.11.2024 klo 12.00–13.15

Näin valmistaudut liikuntaetkoille

• Tarvittavat varusteet: säänmukainen ulkoliikuntavarustus
• Hyvät, nilkkapituiset, kävelyyn tarkoitetut kengät
• Vesipullo mukaan
• Osallistu liikuntaetkoille vain terveenä
• Perus kuntotaso riittää

Kävelyreitin maasto on vaihteleva, lumimyräkän jäljiltä luminen ja se sisältää jonkun verran nousumetrejä (myös portaat). Etkoilla kuitenkin edetään rauhallisesti kävellen ja välillä pysähdellen.

Ohjaajat

Liikuntaetkojen ohjaajina toimivat Kajaanin ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelijat Marika Huovinen ja Laura Seppänen. Ohjaavana opettajana toimii lehtori Anne Karhu.

Liikunnanohjaajaopiskelija Marika Huovinen (Kajaanin AMK)

Liikunnanohjaajaopiskelija Laura Seppänen (Kajaanin AMK)

Ohjaava opettaja, lehtori Anne Karhu (Kajaanin AMK)

Lähtöpaikka Vuokatinvaaran P-paikka

Liikuntaetkoille lähdetään Vuokatinvaaran parkkipaikalta osoitteessa: Vuokatintie 40 (Google Maps). Paluu tapahtuu samaan paikkaan.

Vakuutus

Kajaanin ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelijat toteuttavat Liikuntaetkot™ osana opintojaan, joten palveluntuottajalla on vastuuvakuutus. On kuitenkin suositeltavaa, että sinulla on oma, henkilökohtainen vapaa-ajan vakuutusturva.

Peruuttamisoikeus

Kuluttajalla on oikeus perua kauppa edeltävään iltaan pe 22.11. klo: 20 mennessä. Peruuttamisesta on ilmoitettava sähköpostitse anne.karhu(at)kamk.fi tai puh. 044 7101 270.

Hinta

14 € (sis. alv.) (Ovh. 20 € sis. alv., opiskelijatyöalennus 30%) Liikuntaetkot järjestetään opiskelijatyönä, minkä vuoksi voimme tarjota sen normaalia edullisemmalla hinnalla. Hyödynnä mahdollisuus ja tue samalla opiskelijoiden ammatillista kehittymistä!

Voit matkaa Liikuntaetkot myös ePassilla, löydät palvelun käyttämällä hakukentässä sanaa Alunen.

Lisätietoja

Lehtori Anne Karhu, Kajaanin ammattikorkeakoulu, anne.karhu(at)kamk.fi ja puh. 044 7101 270.

Liikuntaetkoille on laadittu turvallisuussuunnitelma ja vastuuohjaajana toimii Anne Karhu.

Korkkarit kattoon!