Talviuinti Vuokatissa hiihtolomaviikoilla

Haluatko herätä virkeämpänä kuin koskaan? Tule kokemaan avantouinnin taika ohjatusti aamun raikkaudessa! Tule yksin tai yhdessä – luvassa hyvää fiilistä, ohjattu kokeilu ja lämpimät jälkijuomat! ​

Miksi osallistua? Virkistää kehoa ja mieltä – luonnollinen energiaboosti päivään! Parantaa verenkiertoa ja lievittää stressiä! Turvallinen ja ohjattu kokemus – sopii niin ensikertalaisille kuin kokeneille kylmävesifaneille!​

Tervetuloa ainutlaatuiseen tilaisuuteen kokeilemaan avantouintia ohjatusti Vuokatin hienoissa maisemissa.​

Tapahtumaan voi osallistua jokainen talviuinnista kiinnostunut. Osallistujan tulee olla vähintään 18-vuotias, tätä nuoremmat voivat halutessaan osallistua tapahtumaan vanhemman seurassa ja vastuulla. Lapset pääsevät aikuisen seurassa veloituksetta. Osallistumismaksu on 22 euroa/henkilö, sisältäen avannon, saunan, palvelun tarjoamat virvokkeet saunatilassa sekä valvonnan. Hinta sisältää alv:in. ​

Turvallisuustekijät​

Keskustelethan lääkärin kanssa ennen osallistumista, mikäli sinulla on sydän- tai verisuonisairauksia. Tapahtumaan ei tule myöskään osallistua sairaana. Osallistujan tulee varata itselleen tapahtumaa varten uimapuku, pyyhe, pipo sekä jalkineet, joilla on turvallista kävellä lumisella alustalla. Tapahtumassa on liukastumisvaara. ​

Palvelu tarjoaa markkinoinnissaan terveysvaikutuksia osallistujille. Tässä tulee kuitenkin huomioida terveysvaikutusten sekä kokemuksen yksilöllisyys, joka voi vaihdella osallistujien kesken. Talviuinti ei välttämättä sovi kaikille ja kokemus voi olla hyvin erilainen.​

Tapahtumassa on uinninvalvonta avantoalueella sekä ohjeistus ennen avantoon menoa. Ohjeistukseen käytetään Suomen Ladun laatimaa talviuinnin etikettiä. Osallistujan tulee noudattaa annettuja ohjeita. Tapahtuma on päihteetön, eikä tapahtumaan tule osallistua päihteiden alaisena. Tapahtuman järjestäjällä on oikeus estää sellaisten henkilöiden osallistuminen, joiden kohdalla on syytä epäillä päihteiden käyttöä. ​​

Ohjeet​

-Varustaudu osallistumaan uima-asulla, päähineellä, jalkineilla sekä halutessasi käsineillä.​

-Liiku avantoon turvallisesti, kulkureitit voivat olla liukkaat.​

-Lämmittele hyvin ennen veteen menoa. Jos menet suoraan saunasta uimaan, anna kehon viilentyä ennen uintia.​

-Hengitä rauhallisesti veteen mennessä, kylmä vesi saattaa aluksi aiheuttaa vaaratonta hengen salpautumista.​

-Aloita lyhyillä pulahduksilla ja pidennä uintiaikaa oman tuntemuksesi mukaan. Älä hyppää veteen ja vältä pään kastelua.​

-Lämmittele maltillisesti ja juo reilusti lämmintä juotavaa talviuinnin jälkeen.​

-Älä koskaan mene avantoon sairaana tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Jos epäilet talviuinnin sopivuutta itsellesi, keskustele ensin lääkärin kanssa.​

-Nauti talviuinnin hyvistä terveysvaikutuksista kehoasi kuunnellen. Lapsetkin voivat kokeilla aikuisen seurassa.

Talviuinnin vaikutukset

• Edistää terveyttä tutkitusti​
• Verenkierto tehostuu​
• Parantaa mielialaa​
• Lihaskivut lievittyvät kylmässä vedessä​
• Stressin helpotus​​

Tärkeät säännöt talviuimarille

• Avantoon mennään jalat edellä, kasvot kohti portaikkoa.​
• Avantoon ei saa hypätä, mennä pää edellä tai sukeltaa!​
• Mukaan välttämätöntä on reipas mieli! ​
• Keskustele osallistumisestasi lääkärin kanssa, mikäli sinulla on sydänsairaus. Tapahtumaan osallistutaan terveenä!​
• Tilojen turvallisuudesta vastaa tilan haltija. Tilassa tai avannon lähellä voi olla liukasta, joten varovainen liikkuminen.

Kysy lisätietoja!

Talviuintikokemuksen ohjaajat

Ninni, Jonna, Meri & Tiia

Liikunnanohjaajaopiskelijat

Kajaanin ammattikorkeakoulu​

(Ohjaava opettaja Anne Karhu, Kajaanin AMK, email. anne.karhu(at)kamk.fi)